Güncel Haberler

Sağlıklı bir beyin için 10 “kritik derecede önemli” süper yiyecek! Alzheimer riskini azaltır, beyni zırh gibi güçlendirir

Gündem Raporu Haber Merkezi 26 Ağustos 2024, 08:31 · Güncelleme: 12.10.2026 23:20 · ⏱ 1 dk okuma · 👁 4

W 𝕏 f ✈

Hafıza Merkezi diyetisyeni Beyza Tağraf, beyin sağlığının yaşam boyunca korunması gereken kritik bir alan olduğunu ve beyin fonksiyonlarının doğru beslenmeyle desteklenebileceğini söyledi. Diyetisyen Tağraf, bilimsel olarak desteklenen ve günlük beslenmenize eklenmesi gereken süper besinleri sıralayarak, bu besinlerin beyin sağlığını nasıl koruyabileceğini ve nörodejeneratif hastalık riskini nasıl azaltabileceğini anlattı. İşte beyin sağlığına katkı sağlayan süper besinler...

Önceki içerik Sonraki içerik

SAĞLIKLI BİR BEYİN İÇİN 10 SÜPER BESİN

yaban mersini

Yüksek polifenol içeriği sayesinde yaban mersini antioksidan kapasitesiyle beyin sağlığını koruma potansiyeline sahiptir. Özellikle hafızayı ve öğrenme yeteneklerini geliştirebilir ve Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatabilir.

KARADUT

Karadut antosiyaninler açısından zengindir ve antioksidan özellikleriyle beyin hücrelerini koruyabilir ve bilişsel işlevleri destekleyebilir.

CEVİZ

Omega-3 yağ asitleri, polifenoller ve E vitamini gibi besinler açısından zengin olan ceviz, beyin sağlığının korunmasında önemli bir bileşendir. Bu besinlerin kombinasyonu nörodejeneratif hastalıkların gelişimini önlemede etkili olabilir.

SAMAN

EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan somon, beyin hücre zarlarının sağlığını korur ve sinir iletimini iyileştirir. Bu nedenle bilişsel işlevlerin korunmasına ve Alzheimer gibi hastalıkların gelişiminin azaltılmasına yardımcı olabilir.

ZEYTİNYAĞI

Zeytinyağı tekli doymamış yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengindir. Antiinflamatuar etkileri sayesinde beyin sağlığını destekler ve Alzheimer hastalığı riskini azaltabilir.

#Güncel Haberler #Gündem Raporu #güncel

W 𝕏 f